Network
Cara kedua untuk membuat hidup lebih sehat adalah dengan membuat target. Salah satu cara yang bisa dilakukan dengan metode SMART.
Buatlah tujuan yang Specific (spesifik), Measurable (dapat diukur), Attainable (dapat dicapai), Realistic (realistik), Time-bond (ada deadline untuk mencapainya).
Pastikan target yang dibuat memenuhi kriteria SMART agar lebih mudah dijalankan.
Baca Juga: Kurang Tidur dan Terlalu Lama Tidur Dapat Mempengaruhi Kesehatan
3. Monitoring Diri
Monitoring diri ini sendiri dimulai dari menjaga diri agar tidak kembali ke keadaan lama.
Dalam prosesnya mungkin kita akan merasa lelah capek, atau tidak bersemangat untuk memulai kembali kebiasaan baru ini, maka dari itu dalam proses monitoring diri kita juga dianjurkan untuk mencari cara agar kembali bersemangat menjalankan kebiasaan baru.
Misalnya ketika melakukan diet, kita merasa lelah dan memutuskan untuk makan berlebih, maka kita harus mencari cara agar kita bisa kembali menjalankan diet dengan menyenangkan.
Setiap orang mungkin akan memiliki cara yang berbeda-beda dan tidak mungkin digeneralisir.
Baca Juga: Giliran ASN Disdikbud NTT Diwajibkan Masuk Ngantor Pukul 05.30 WITA
