Kurang Tidur dan Terlalu Lama Tidur Dapat Mempengaruhi Kesehatan

Baca Juga: Pentingnya Mengonsumsi Sayur Bagi Anak, agar Terhindar dari Penyakit Obesitas

Berdasarkan dari Dr Ingeborg Forthun, dari University of Bergen di Norwegia, mengatakan tidur sangat penting bagi manusia, bukan hanya untuk kesejahteraan manusia namun juga untuk kesehatan mereka.

“Tidur penting tidak hanya untuk kesejahteraan manusia, tetapi juga untuk kesehatan mereka, termasuk kemampuan tubuh mereka untuk melawan infeksi. Peningkatan kesadaran akan pentingnya tidur dibutuhkan masyarakat umum dan kalangan dokter,” ujarnya.

Selain itu, studi yang dipublikasikan di jurnal Frontiers in Psychiatry, menemukan hampir 54 persen orang yang disurvei dalam operasi menderita infeksi dalam tiga bulan terakhir.

Mereka yang tidur kurang dari enam jam 57 persen lebih besar diberi antibiotik dalam tiga bulan sebelumnya. Para peneliti mengatakan tidur dalam jumlah yang disarankan dapat mengurangi infeksi.

Baca Juga: Ibu-Ibu Wajib Tau! Ini Bahaya Sering Menghangatkan Makanan Bayi di Microwave

Namun mereka yang melaporkan tidur lebih dari sembilan jam 44 persen lebih mungkin terkena infeksi daripada orang yang tidur tujuh hingga delapan jam semalam. Tidur terlalu lama mungkin merupakan tanda kesehatan yang buruk.

Berdasarkan pernyataan di atas dapat disimpulkan bahwa tidur merupakan suatu hal yang penting bagi manusia. Kurang  tidur dan terlalu lama tidur dapat memberikan dampak pada kesehatan. Sebisa mungkin tidur dengan waktu secukupnya yakni tujuh hingga delapan jam semalam.***