EDITORNEWS.ID - Satu Persen, channel YouTube yang sering membagikan informasi pengembangan diri ini membeberkan cara mengubah hidup lebih sehat.
Seringkali mengubah hidup lebih sehat menjadi masalah yang dihadapi banyak orang.
Entah karena dia merasa lelah ketika ingin berolahraga, atau merasa sulit mengatur pola makan untuk mengubah hidup lebih sehat.
Evan, mentor dari Satu Persen mengatakan ada cara yang bisa dilakukan untuk mengubah hidup menjadi lebih sehat.
Baca Juga: Awas! Doyan Begadang Bisa Bikin Cepat Tua
1. Cari tahu alasannya
Cara pertama untuk memulai hidup sehat adalah dengan mencari tahu alasannya.
Ada orang yang ingin berubah karena diri sendiri, lingkungan, atau bahkan karena faktor eksternal lainnya.
Alasan setiap orang pasti berbeda. Biasanya alasan personal lebih berdampak dibandingkan alasan eksternal.
2. Buat Target
Cara kedua untuk membuat hidup lebih sehat adalah dengan membuat target. Salah satu cara yang bisa dilakukan dengan metode SMART.
Buatlah tujuan yang Specific (spesifik), Measurable (dapat diukur), Attainable (dapat dicapai), Realistic (realistik), Time-bond (ada deadline untuk mencapainya).
Pastikan target yang dibuat memenuhi kriteria SMART agar lebih mudah dijalankan.
Baca Juga: Kurang Tidur dan Terlalu Lama Tidur Dapat Mempengaruhi Kesehatan
3. Monitoring Diri
Monitoring diri ini sendiri dimulai dari menjaga diri agar tidak kembali ke keadaan lama.
Dalam prosesnya mungkin kita akan merasa lelah capek, atau tidak bersemangat untuk memulai kembali kebiasaan baru ini, maka dari itu dalam proses monitoring diri kita juga dianjurkan untuk mencari cara agar kembali bersemangat menjalankan kebiasaan baru.
Misalnya ketika melakukan diet, kita merasa lelah dan memutuskan untuk makan berlebih, maka kita harus mencari cara agar kita bisa kembali menjalankan diet dengan menyenangkan.
Setiap orang mungkin akan memiliki cara yang berbeda-beda dan tidak mungkin digeneralisir.
Baca Juga: Giliran ASN Disdikbud NTT Diwajibkan Masuk Ngantor Pukul 05.30 WITA
Namun dalam proses mengubah hidup lebih sehat ini setiap orang pasti akan mendapatkan masalah di tengah perjalanannya.
Pada dasarnya tubuh kita memang kesulitan untuk mengubah kebiasaan yang sudah lumrah dilakukan menjadi suatu hal yang baru.
Hal ini karena otak kita juga berperan dalam membentuk kebiasaan baru.***