Makanan yang Harus Dikonsumsi Penderita Sakit Maag

Baca Juga: Prinsip Orang Jepang yang Dapat Diterapkan Melawan Rasa Malas

Melansir dari Healthline, jahe diklaim mampu meredakan iritasi gastrointestinal dan mengurangi kontraksi lambung. Kandungan dalam jahe yang bernama fenolik dipercaya meredakan penyakit tersebut.

Cara mengonsumsi jahe, yaitu dengan cara dipotong atau diparut, kemudian tambahkan air hangat. Minuman tersebut dapat mengatasi gejala penyakit asam lambung.

2. Oatmeal

Bagi penderita penyakit asam lambung, oatmeal dipercaaya dapat mengatasi gejala penyakit asam lambung.  Oatmeal adalah makanan tingggi serat, artinya makanan tersebut akan terasa lebih mengenyangkan dan mampu menyerap asam lambung.

3. Pisang

Mengonsumsi pisang secara rutin dapat dipercaya meminimalisir asam lambung. Buah warna kuning dan memiliki rasa lezat ini memiliki sifat alkali (basa) yang baik untuk menetralisir asam lambung.

Baca Juga: Badan Gemuk Namun Sulit Membakar Lemak? Begini Solusinya!

4. Sayuran hijau

Makanan yang dianjurkan bagi penderita maag yakni sayuran hijau. Sayuran yang dianjurkan adalah sayuran berserat tinggi seperti kembang kol, brokoli, kentang, selada, timun, buncis, dan asparagus. Sayur-sayuran tersebut juga dipercaaya mampu menurunkan asam lambung.

5. Daging rendah lemak

Daging berlemak tinggi dapat memicu naiknya asam lambung. Maka dari itu, penderita asam lambung sebaiknya memilih daging rendah lemak yang mudah dicerna dengan baik oleh lambung.

Selain mengonsumsi makanan yang sehat, kebiasaan buruk juga dapat memicu naiknya asam lambung. Maka dari itu mengonsums makanan sehat tanpa mengurangi kebiasaan buruk tidak akan mendapatkan hasil yang maksimal.***