EDITORNEWS.ID – Bagi orang yang menderita penyakit asam lambung ketika asam lambungnya naik, akan menimbulkan rasa nyeri yang hebat bahkan hingga tak sadarkan diri. Rasa nyeri dan tidak nyaman akibat asam lambung dapat diatasi dengan mengatur pola makan yang sehat.
Dikutip dari kantor berita Antara, Guru Besar Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI) Prof. Dr.dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, Finasim menyatakan bahwa, penderita maag ketika naiknya asam lambung bisa menimbulkan rasa nyeri yang hebat bahkan hingga tak sadarkan diri.
“Apakah orang sakit maag itu ketika mengalami serangan sampai bisa sedemikian sakitnya dan tidak sadarkan diri? Jawabannya bisa,” Kata Ari dalam unggahan akun instagramnya.
Lebih lanjut ia menjelaskan bahwa kondisi peningkatan asam lambung akan semakin parah apabila mengalami stres ,kelelahan, dan lambung dalam keadaan kosong.
Baca Juga: Karir Semakin Menanjak, Melissa Siska Juminto Ditunjuk Jadi Bos Baru di Tokopedia
Untuk mencegah asam lambung yang kambuh selain mengonsumsi obat adalah dengan menjaga pola makan yang sehat. Seperti mengonsumsi makanan yang bersahabat bagi lambung, menghindari makanan yang dapat memicu gejala, dan menerapkan kebiasaan makan yang benar.
Makanan umum yang harus dihindari para penderita penyakit maag yakni makanan yang memiliki cita rasa asam, makanan cepat saji atau tinggi lemak, makanan pedas, dan minuman berkarbonasi. Jenis makanan tersebut diklaim mampu mengakibatkan naiknya asam lambung, terlebih lagi makanan pedas.
Sementara makanan yang diklaim aman dikonsumsi bagi penderita adalah makanan yang mengandung serat tinggi, makanan alkali, dan makanan berarir. Jenis makanan berserat tinggi dapat ditemukan pada wortel, kacang hijau, brokoli, dan beras merah.
Berikut rangkuman makanan yang mampu mengatasi masalah naiknya asam lambung.
- Jahe
Jahe adalah jenis tanaman rempah yang memiliki fungsi menghangatkan tubuh, namun tanaman tersebut juga dapat mengurangi risiko gejala asam lambung.
Baca Juga: Prinsip Orang Jepang yang Dapat Diterapkan Melawan Rasa Malas
Melansir dari Healthline, jahe diklaim mampu meredakan iritasi gastrointestinal dan mengurangi kontraksi lambung. Kandungan dalam jahe yang bernama fenolik dipercaya meredakan penyakit tersebut.
Cara mengonsumsi jahe, yaitu dengan cara dipotong atau diparut, kemudian tambahkan air hangat. Minuman tersebut dapat mengatasi gejala penyakit asam lambung.
- Oatmeal
Bagi penderita penyakit asam lambung, oatmeal dipercaaya dapat mengatasi gejala penyakit asam lambung. Oatmeal adalah makanan tingggi serat, artinya makanan tersebut akan terasa lebih mengenyangkan dan mampu menyerap asam lambung.
- Pisang
Mengonsumsi pisang secara rutin dapat dipercaya meminimalisir asam lambung. Buah warna kuning dan memiliki rasa lezat ini memiliki sifat alkali (basa) yang baik untuk menetralisir asam lambung.
Baca Juga: Badan Gemuk Namun Sulit Membakar Lemak? Begini Solusinya!
- Sayuran hijau
Makanan yang dianjurkan bagi penderita maag yakni sayuran hijau. Sayuran yang dianjurkan adalah sayuran berserat tinggi seperti kembang kol, brokoli, kentang, selada, timun, buncis, dan asparagus. Sayur-sayuran tersebut juga dipercaaya mampu menurunkan asam lambung.
- Daging rendah lemak
Daging berlemak tinggi dapat memicu naiknya asam lambung. Maka dari itu, penderita asam lambung sebaiknya memilih daging rendah lemak yang mudah dicerna dengan baik oleh lambung.
Selain mengonsumsi makanan yang sehat, kebiasaan buruk juga dapat memicu naiknya asam lambung. Maka dari itu mengonsums makanan sehat tanpa mengurangi kebiasaan buruk tidak akan mendapatkan hasil yang maksimal.***