EDITORNEWS.ID - Sahur adalah kegiatan penting saat puasa. Jika sahur berjalan baik maka bagus secara fisik untuk menahan haus dan lapar seharian.
Seperti yang kita tahu sahur mengharuskan kita untuk bangun sebelum subuh.
Agar sahur kamu maksimal dan tuntas sampai waktu berbuka tiba, sebaiknya berikan nutrisi seimbang pada tubuh.
Kamu bisa mengonsumsi madu lho yang banyak manfaatnya.
Selain rasa yang nikmat, minum madu saat sahur juga memberikan banyak khasiat baik untuk kesehatan tubuh. Apa saja?
Baca Juga: 5 Langkah Mudah Menurunkan Berat Badan Ala Ade Rai Hanya dalam Satu Minggu
1. Meningkatkan energi tubuh
Selama menjalankan ibadah puasa, tubuh harus menahan lapar dan haus. Ditambah aktivitas luar ruangan yang padat dan seharian kamu jalani, madu dapat menjadi sumber energi yang mencukupi untuk tubuh.
Selain kebutuhan energi tercukupi dengan makan makanan yang sehat dan bergizi, kamu bisa minum madu saat sahur untuk mengoptimalkan energi pada awal menjalani harimu
2. Sebagai pengganti gula
Madu memiliki kandungan gula alami.
Saat berbuka kamu jadi lebih sering makan aneka jenis makanan manis di bulan puasa. Karna di waktu sahur dan berbuka dengan minuman dan makanan manis sering dihidangkan untuk menambah produksi energi dalam tubuh.
Gula dalam makanan dan minuman memang bisa menambah kalori, hanya tidak memberi nutrisi bagi tubuh. Alternatif lain yang bisa kamu coba adalah madu.
Baca Juga: 12 Sayur Hijau yang Kaya Manfaat, Konsumsi Sayur Ini Saat Diet
3. Menurunkan kadar trigliserida
Setelah berjam jam menahan lapar dan haus, banyak orang yang jadi kalap ketika menyantap makanan dan minuman pada saat berbuka puasa. Tanpa pikir panjang makan apa saja yang bisa disantap, sehingga akan berdampak pada kesehatan.
Bukannya memenuhi kecukupan gizi dalam tubuh, makan dalam jumlah banyak justru bisa menjadi berdampak buruk , salah satunya bisa memicu naiknya kadar trigliserida.
Mengonsumsi satu sendok madu, membantu memberikan rasa kenyang pada tubuh. Dikarenakan kandungan karbohidrat yang terdapat di dalam satu sendok madu, setara dengan 17 gram karbohidrat.***