Network
EDITORNEWS.ID - Ada banyak jenis sayuran yang bisa dikonsumsi selama diet dan baik untuk kesehatan.
Salah satu sayuran yang wajib dikonsumsi adalah sayuran hijau. Pasalnya, sayuran hijau dinilai lebih rendah kalori dan tinggi serat sehingga aman dikonsumsi saat diet.
Dilansir editornews.id melalui YouTube Kunci Sehat, berikut ini 12 jenis sayur hijau yang kaya manfaat dan bagus untuk diet:
1. Bayam
Bayam mengandung segenap nutrisi yang baik untuk tubuh. Mulai dari serat, folat, antioksidan, vitamin A, vitamin C, dan vitamin K.
Baca Juga: Hindari 7 Jenis Sayur Menyebabkan Gemuk Saat Diet, Perhatikan Cara Memasak dan Kalorinya
Mengonsumsi bayam bermanfaat untuk mencegah asma, osteoporosis, dan mengencangkan sendi.
2. Brokoli
Sayur yang satu ini bukan hanya kaya akan serat, vitamin, dan mineral saja, brokoli juga kaya akan antioksidan yaitu sulforaphane dan lutein yang baik untuk menurunkan risiko kanker. Brokoli juga membantu menjaga kesehatan tubuh dan baik untuk kulit.
3. Kubis
Kubis adalah sayuran yang kaya akan vitamin C. Sayuran yang satu ini bermanfaat untuk menjaga pencernaan, menyehatkan jantung, dan menjaga kesehatan kulit.
4. Kale
Sayur kale mengandung nutrisi lengkap mulai dari vitamin A, vitamin C, vitamin K, kalsium, kalium, dan folat.
Sayur kale bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit jantung, dan mengurangi risiko penyakit akibat radikal bebas.
