Network
EDITORNEWS.ID - Dalam salah satu kajian yang diunggah di YouTube dr Zaidul Akbar memberikan tips diet sehat sesuai anjuran Rasulullah.
Cara diet sehat yang disarankan dr Zaidul Akbar ini dapat menjadi pilihan yang tepat, karena sesuai anjuran Rasulullah, jadi dapat menerapkan pola makan sehat dan juga amalan yang berpahala.
Untuk memperjelas, dr Zaidul Akbar juga mengingatkan rutin mengkonsumsi berbagai herbal untuk menjaga kesehatan tubuh secukupnya.
Baca Juga: Tidak Sembarang Minum Air Putih, dr Zaidul Akbar Berikan Tips Agar Tubuh Tetap Sehat
Berikut 4 tips diet sehat sesuai anjuran Rasulullah dari dr Zaidul Akbar sebagaimana dilihat dari kanal YouTube bisikan.com.
1. Jangan makan 'makanan sampah'
Tips pertama adalah remove the bad artinya menyingkirkan semua asupan yang berdampak buruk bagi tubuh. Misal gula, garam, dan lemak yang dikonsumsi berlebihan dalam makanan sehari-hari.
"Saat ini kita tak terbiasa lagi mengkonsumsi vitamin, mineral, dan nutrisi lain karena yang dimakan tiap hari adalah sampah,” ujar dr Zaidul Akbar.
Kita makan tiap hari untuk nafsu dan keinginan bukan kebutuhan. Inilah yang bikin orang sekarang banyak yang gemuk atau sakit karena makanan.
2. Puasa sunah
Menurut dr Zaidul, puasa sunah adalah cara lain yang bisa dilakukan untuk mengendalikan nafsu makan.
Baca Juga: Resep Wajah Glowing Ala dr Zaidul Akbar dengan 2 Bahan Alami, Wanita Wajib Coba
Saat puasa, pastikan mengganti asupan menjadi yang lebih bermanfaat bukan malah mendzolimi tubuh.
"Kuncinya ada di pencernaan. Dengan puasa, makan asupan yang bernutrisi, dan melakukan kegiatan positif maka tubuh lebih sehat serta bisa beribadah dengan baik,” kata dr Zaidul Akbar.
Puasa juga membatasi asupan makanan dan minuman, dan memungkinkan hati menjadi lebih bersih, sehingga bisa menerima hal-hal positif dari lingkungan sekitar.
3. Banyak makan sayur dan buah
Asupan sayur dan buah mendominasi dalam asupan yang dikonsumsi tiap hari. Hal serupa dilakukan dr Zaidul, yang makan sayur dan buah secukupnya sesuai energi yang dibutuhkan setiap hari.
"Sekarang saya sudah jarang makan nasi yang diganti sayur dan buah. Dalam sayur dan buah ada karbohidrat juga, sama seperti dalam nasi. Tapi kandungan gula sayur dan buah tidak setinggi nasi. Sayur dan buah jadi menu utama setiap hari," ujar dr Zaidul Akbar.
Baca Juga: 5 Makanan yang Harus Dihindari Agar Tidak Mudah Sakit Menurut dr Zaidul Akbar
4. Konsumsi rimpang, madu, kurma
Dalam setiap unggahan di medsos, JSR tidak lepas dari konsumsi aneka rimpang, madu, dan kurma.
Menurut dr Zaidul, rimpang kaya manfaat meski belum semuanya diketahui manusia. Tentu saja rimpang, madu, dan kurma harus dikonsumsi secukupnya sesuai kebutuhan tubuh.
"Bahan dan takarannya bisa dikreasi sendiri asal halal, thayyib, dan tidak berlebihan. Kalau sudah berlebihan jadinya tidak bermanfaat, misal minum madu langsung seliter atau kunyit sekilo,” kata dr Zaidul Akbar.
Meski madu dan kunyit jelas bermanfaat, tapi kalau konsumsinya berlebihan jadinya tidak berdampak baik bagi tubuh.
Karena itu konsumsi kunyit cukup satu ruas atau madu satu sendok, dengan batasan yang dikembalikan pada diri sendiri.***
