Network
Terakhir, manfaat dari melakukan olahraga plank ini adalah meningkatkan metabolisme tubuh. Seperti yang sudah dijelaskan, ketika melakukan plank banyak otot yang terlibat, hal ini membuat jumlah kalori yang terbakar pun lebih banyak. Maka dari itu, melakukan plank setiap hari sangat efektif untuk membakar lemak sehingga metabolisme tubuh meningkat.
Pastikan Anda melakukan plank dengan benar. Letakkan siku di atas lantai lalu letakkan pergelangan tangan di depan, sejajarkan dengan siku. Posisi leher lurus, sementara posisi kaki lurus ke belakang, namun ujung jari menempel pada lantai. Kencangkan otot perut dan pastikan badan Anda lurus. Lakukan gerakan ini minimal 40 detik hingga 1 menit.
