Network
Menjaga Kebiasaan makan malam:
Makan terlalu banyak di malam hari membuat seseorang mengalami obesitas, sehingga sebaiknya dihindari.
Hindari juga konsumsi kopi dan soda karena akan menyebabkan sulit tidur dan menimbun banyak lemak.
Baca Juga: Putri Anne Terang-terangan Ngaku Saat Ini Hanya Berteman Baik dengan Arya Saloka
Aktivitas fisik:
Meski berpuasa, aktivitas fisik tetap sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh. Minimalkan aktivitas fisik berat, namun sebaiknya ikut aktivitas fisik ringan setiap hari.
Jaga pola tidur:
Jika harus bersiap sahur dan bangun pagi, hindari begadang untuk hal yang tidak terlalu penting..
Isi kembali cairan tubuh:
Tubuh sangat membutuhkan cairan, sedangkan dehidrasi dapat menyebabkan tubuh lebih mudah dehidrasi.
Penuhi cairan tubuh dengan minum air putih sebanyak 8 gelas per hari selama waktu berbuka puasa hingga sahur
Mengonsumsi makanan bergizi seimbang:
Tubuh memerlukan pola makan yang seimbang meski di bulan puasa.
