Jarang Diketahui, 7 Manfaat Lari untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

6. Meredakan Stres dan Meningkatkan Suasana Hati

Lari pagi juga secara langsung berdampak terhadap kesehatan mental, sehingga menjadi salah satu pilihan efektif untuk mengatasi stres.

Berlari akan membuat Anda melupakan masalah sejenak dan meredakan stres dalam jangka waktu tertentu. Selain itu, olahraga secara umum memang terbukti dapat mengurangi jumlah kortisol (hormon pemicu stres).

Baca Juga: KONI Resmikan Pusat Latihan Olahraga Biliar New Royale Billiard Jambi

7. Meningkatkan Fungsi Otak

Berlari di pagi hari akan membuat Anda lebih fokus karena memiliki tekad lebih kuat dalam menyelesaikan tantangan serta mengatasi rasa lelah. Tak hanya itu, berlari juga meningkatkan sirkulasi darah ke otak, sehingga bisa membantu meningkatkan fungsi otak.

Sehubungan dengan ini, otak pelari diketahui memiliki hubungan yang lebih kuat pada jaringan frontal dan parietal, serta area otak lainnya yang berhubungan dengan kontrol diri dan daya ingat. Manfaat ini diyakini berasal dari peningkatan kapasitas oksigen saat berlari.

Sebaiknya jika Anda memiliki Waktu dilakukan Pagi hari tepat  Idealnya, waktu antara jam 5.30–7 pagi. Namun, Anda juga bisa melakukannya antara jam 8–9 pagi untuk memperoleh paparan sinar matahari pagi secara optimal.***