Network
“Bayangkan jika ototnya dilatih, maka apa yang terjadi? Tulangnya tetap kuat, jika tulangnya kuat, maka geraknya tetap sama, jika geraknya tetap sama apa yang terjadi? Metabolismenya sama. Inilah yang membuat kadar lemak kita normal dan kita menjadi sehat,” jelasnya.
Dirinya mengatakan pentingnya melatih otot untuk menjaga diri kita tetap sehat. Tidak lupa untuk mengatur pola makan dan menghindari karbohirat berlebih. Selain itu, Ade Rai juga mengingatkan agar kita tetap berolahraga terutama olahraga angkat beban untuk meningkatkan masa otot.
“Jangan terlalu banyak mengonsumsi gula, banyak konsumsi makanan yang tinggi serat, dan tingkatkan masa otot dengan memperbanyak latihan beban,” tutupnya.***
