Network
EDITORNEWS.ID – Ade Rai dikenal sebagai binaraga yang sangat ketat menjaga bentuk tubuh. Ia pun memiliki strategi membantu menurunkan persentase lemak tubuh.
Strategi ini memfokuskan untuk membentuk tubuh sehat dan ideal. Banyak orang mengatakan bahwa fat loss sama dengan program menurunkan berat badan.
Namun, bila hanya fokus pada menurunkan berat badan maka maka hanya berat badan saja yang berkurang. Sementara program fat loss juga memfokuskan pada komposisi tubuh itu sendiri.
Fokus tersebut dari mulai massa lemak, massa otot, dan massa air dalam tubuh. Ade Rai selaku binaragawan kenamaan Indonesia memberikan strategi jitu program fat loss.
Baca Juga: Michael Ballack, Pemain Tersial dalam Sejarah yang Dijuluki Mr Runner-Up
1. Latihan Beban Sebelum Buka Puasa
Puasa sangat efektif untuk membakar lemak karena tubuh menggunakan lemak yang tersimpan menjadi tenaga. Dengan latihan beban mengoptimalkan tubuh membakar lemak yang tersisa.
Ketika berbuka, kembali hindari makanan manis. Pilihlah buah yang memiliki serat dan sedikit gula.
2. Lemak Alami
Tidak perlu takut mengkonsumsi lemak selama lemaknya alami dan berasal dari protein. Jika ingin menambah lemak maka pilihlah mentega. Sebab, lemak yang berasal dari minyak sayur meningkatkan toksisitas tubuh.
