Rekomendasi Pilihan Olahraga Yang Cocok Untuk Penyintas Obesitas, Begini Tipsnya!

Gerakan-gerakan ini dinilai jauh lebih aman bagi para penyintas obesitas karena tidak akan menimbulkan cedera pada sendiri. Jangan lupa untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum memulai olahraga.

Lalukan olahraga secara bertahap, mulai dari olahraga no impact atau low impact. Jika sudah terbiasa dengan olahraga ini, maka secara bertahap Anda bisa melakukan olahraga yang high impact atau lebih banyak melibatkan anggota tubuh. Lakukan secara bertahap agar tubuh terbiasa bergerak.***