Network
EDITORNEWS.ID - Gula merupakan salah satu jenis pemanis buatan yang berasal dari tebu lalu di kombinasikan dent beberapa campuran bahan makanan lainnya.
Jenis bahan makanan ini sering dikonsumsi oleh semua orang baik untuk minuman hingga makanan, konsumsi gula ini tak bisa lepas dari kehidupan kita.
Tapi perlu diketahui bahwa terlalu banyak mengkonsumsi gula bisa menimbulkan dampak yang tidak bagus, bahkan bisa mendatangkan penyakit diabetes.
Untuk mencegah kandungan gula berlebih ini, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah membatasi tambahan gula pada makanan dan minuman, cara mengatasi hal ini, kita juga dapat mengganti konsumsi gula dengan sejumlah bahan lain.
Baca Juga: Es Semangka Susu Manis Cocok untuk Minuman Buka Puasa, Selain Hemat Harga dan Praktis Membuatnya
Berikut kami rekomendasikan beberapa bahan jenis makanan yang bisa menggantikan gula diantaranya
1. Madu
Madu merupakan salah satu alternatif yang paling umum sebagai pengganti gula kandungan yang ad dalam madu seperti enzim, antioksidan, zat besi, serta zinc dapat memberikan dampak yang sehat untuk tubuh.
2. Sirup Maple
Sirup maple merupakan salah satu bahan yang bisa kamu gunakan untuk mempermanis beragam hal.
Sirup ini memiliki kandungan antioksidan yang melawan radikal bebas seperti zinc dan potassium.
3. Sirup Agave
Sirup agave merupakan salah satu bahan yang ternyata juga bisa menjadi pengganti gula.
Agave memiliki indeks glikemik yang rendah serta bisa menjadi pilihan yang sehat bagi penderita diabetes.
Baca Juga: 3 Tips Diet Mudah yang Wajib Kamu Tahu
4. Gula Jawa
Gula Jawa atau gula kelapa memiliki indeks glikemik yang jauh lebih rendah dibanding gula.
Gula jenis ini memiliki kandungan fruktosa yang sama dengan gula putih sehingga sama-sama tidak boleh dikonsumsi berlebih.
5. Kurma
Buah ini bisa diolah menjadi berbagai macam bentuk makanan dan minuman.
Walau memiliki rasa yang sangat manis, namun kurma hanya memiliki infeks glikemim setengah dari gula putih.***
