Network
EDITORNEWS.ID - Selama berpuasa tubuh akan kehilangan banyak cairan karena tidak makan dan minum selama beberapa jam.
Tubuh juga tidak jarang akan terasa lemas dan terkadang timbul rasa ngantuk karena kurangnya asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh selama berpuasa.
Orang yang berpuasa terkadang juga merasa lapar dan merasa ingin memakan sesuatu untuk melepas rasa lapar tersebut.
Salah satu makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi pada saat sahur yang dapat membuat perut terasa kenyang dalam waktu yang lama saat puasa yaitu susu dan kurma.
Baca Juga: Es Kelapa Sirup Pandan Merah, Minuman Ciamik Untuk Buka Puasa dan Ide Unik Untuk Jualan
Merangkum dari beberapa sumber, dalam satu gelas susu mengandung kalsium sekitar 300 mg, yang setara dengan 30 persen kebutuhan kalsium manusia.
Selain susu, kurma juga merupakan salah satu makanan pilihan selama menjalankan puasa karena selain rasanya yang manis dan legit, juga memiliki banyak manfaat bagi tubuh.
Kurma mengandung tinggi karbohidrat seperti glukosa, fruktosa, dan sukrosa, yang merupakan sumber energi tubuh selama menjalankan puasa 14 jam.
Baca Juga: Resep Pizza Coklat Keju, Ide Bisnis Unik untuk Berbuka Puasa Dan untuk Jualan di Bulan Ramadhan
Kandungan glukosa dan fruktosa yang tinggi pada kurma juga merupakan bentuk gula sederhana yang dapat dengan cepat digunakan oleh tubuh sebagai sumber energi.
Campuran antara susu dan kurma merupakan perpaduan yang pas untuk tubuh.
Selain kaya akan gizi, campuran susu dan kurma atau yang biasa disebut susu kurma, dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama.
Baca Juga: Jangan Takut Gendut! Ini Daftar Makanan Tinggi Lemak yang Baik untuk Tubuh
Oleh karena itu, susu dan kurma menjadi minuman pilihan yang pas untuk di konsumsi selama bulan puasa.
Selain dikonsumsi pada saat sahur, susu dan kurma juga dapat dijadikan hidangan untuk berbuka puasa bersama keluarga atau sahabat.***
