Network
EDITORNEWS.ID - Negara Indonesia sudah satu tahun hidup berdampingan dengan wabah virus Covid-19, segala bentuk iktiar sudah dilakukan oleh pemerintah.
Mulai dari penggunaan masker, membatasi kegiatan sosial hingga pemberian vaksin untuk seluruh masyarakat Indonesia, hanya saja dilakukan secara bertahap.
Tentunya usaha yang diberikan oleh pemerintah, harus di dukung oleh para masyarakat dalam menjaga kesehatan tubuh agar tidak menimbulkan angka pertumbuhan Covid-19.
Adapun cara mengatasinya agar imunitas tubuh tidak menurun selama masa pandemi dan terhindar dari berbagai penyakit:
Baca Juga: Simak 4 tips untuk Menyelesaikan Masalah dengan Pasangan Tanpa Mendatangkan Pertengkaran
1.Olahraga rutin minimal 30 menit per hari atau 3 kali seminggu bahkan jika tidak mempunyai waktu minimal sekali seminggu.
2. Perbanyak minum air putih kurang lebih sebanyak 2 liter per hari.
3. Konsumsi makanan sehat dan gizi seimbang.
4. Tidur cukup 7 sampai 8 jam per hari.
5. Berpikir positif dan hindari stres karena bisa membuat nafsu makan menurun
Baca Juga: Kulit Belang Akibat Terpapar Sinar Matahari, Begini Cara Mudah Mengatasinya
Sistem daya tahan tubuh atau yang dikenal juga sebagai sistem imun, merupakan sekumpulan sel, jaringan, dan organ tubuh yang bekerja untuk melindungi tubuh dari molekul asing yang berasal dari luar.
Untuk itu hidup sehat sangat di anjurkan oleh dunia kesehatan agar membuat tubuh kita memiliki kekuatan dalam menghadapi perubahan iklim dan wabah Covid-19.***
