EDITORNEWS.ID - Setiap orang sangat membutuhkan air terutama putih untuk kehidupan sehari-hari mengapa demikian?
Dikarenakan mengkonsumsi air putih bermanfaat dalam meningkatkan metabolisme sehingga tubuh akan merasa kenyang lebih lama.
Tak hanya itu asupan air putih yang banyak dalam tubuh sehingga dapat terhindar dan berat badan dapat terjaga.
Jika seseorang kekurangan air putih dirinya akan merasa sangat haus dikarenakan tubuh kehilangan lebih banyak cairan.
Baca Juga: Ini Penjelasan dr. Tirta Mengenai Bahaya Terlalu Berlebihan Mengkonsumsi Ramuan Rempah
Ada beberapa pertanda penyebab tubuh kehilangan dehidrasi seperti panas, gangguan pencernaan, kelelahan, dan mulut terasa kering.
Untuk mencegah itu semua ada beberapa makanan dan minuman yang dapat membantu mengatasi dehidrasi selain dari air putih.
Dilansir dari laman Healthline, inilah 5 makanan dan minuman untuk mengatasi dehidrasi diantaranya.
Baca Juga: 3 Manfaat Teh Kombucha untuk Kesehatan, Salah Satumya Bagi Penderita Liver
1. Air kelapa
Dikarenakan air kelapa menyediakan air yang sangat dibutuhkan dan memasok elektrolit dan beberapa karbohidrat.
2. Semangka, melon dan pir
Ketiga buah ini memiliki kandungan air yang menjadi pilihan bagus untuk menjaga kamu tetap terhidrasi dengan baik.
3. Gazpacho, merupakan sup tomat dan sayuran mentah yang cukup populer di Spanyol dan Portugal terutama di musim panas.
4. Smoothie adalah minuman yang terbuat dari buah-buahan, sayuran, dan yogurt ini bisa menjadi tambahan protein serta bisa mengembalikan cairan yang hilang.
5. Susu, segelas susu bisa memberikan cairan serta protein, karbohidrat, dan sedikit lemak sehingga bisa menjadi pilihan yang baik untuk mengatasi dehidrasi.
Itulah lima rekomendasi jenis makanan, minuman dan buah-buahan yang dapat digantikan dengan air putih.***