EDITORNEWS.ID - Kesehatan tubuh sangatlah penting dijaga salah satunya menjaga tubuh dari makanan dan minuman yang kandungan gulanya tinggi.
Penderita diabetes lebih baik hindari minum minuman yang dapat memicu gula darah naik seketika dalam tubuh kamu.
Apalagi bagi yang sempat memiliki riwayat penyakit diabetes hal ini mesti sangat diperhatikan pola makanan dan minuman menjadi peran penting untuk kamu jaga.
Adapun bagi penderita diabetes biasanya memiliki aturan atau jumlah kalori saat mengonsumsi makanan atau minuman.
Baca Juga: Manfaat Telur Rebus untuk Kesehatan dan Kecantikan yang Harus Diketahui
Seperti penderita diabetes tak boleh konsumsi gula lebih dari 150 kalori atau sekitar 37,5 gram atau 7,5 sendok teh per hari bagi pria dan 100 kalori atau setara dengan 25 gram atau 5 sendok teh per hari bagi wanita.
Karena jika hal tersebut terjadi, dapat menimbulkan risiko gula darah tinggi, sindrom metabolik, obesitas, penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.
Hal inilah yang memicu alasan mengapa penderita diabetes perlu menjaga ketat pola makan serta minum terhadap sesuatu yang akan masuk dalam tubuh mereka.
Jadi, simak empat minuman yang tak boleh dikonsumsi oleh penderita diabetes karena bisa memicu naiknya kadar gula dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Tips Menjadi Orangtua yang Disukai Anak, Dengarkan Ketika Mereka Bercerita
1. Jus Buah yang Memiliki Kandungan Gula yang Tinggi
Pada umumnya buah memiliki kandungan zat ang baik bagi tubuh sangat baik jika dikonsumsi apalagi dibuat jus.
Hal tersebut yang dapat merusak gula darah dan meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
Jika kamu ingin mengonsumsi jus buah, kamu dapat membuatnya sendiri tanpa tambahan apapun termasuk pemanis.
2. Minuman Bersoda
Soda menempati posisi selanjutnya dalam jajaran minuman yang harus dihindari. Rata-rata, satu kaleng memiliki 40 gram karbohidrat dan 150 kalori.
3. Minuman Beralkohol
Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi atau kerusakan saraf akibat diabetes, minum alkohol justru bisa memperburuk tubuh kamu.
Satu penelitian pada tahun 2012 menemukan bahwa pria yang minum minuman beralkohol memiliki peningkatan kenaikan gula darah yang cukup tinggi.
4. Minuman Berenergi
Minuman berenergi sangat tidak dianjurkan oleh medis terhadap penderita diabetes.
Tidak hanya meningkatkan gula darah, tetapi juga dapat menyebabkan resistensi insulin.***