Network
Baca Juga: Ini Saran dr. Zaidul Akbar untuk Mengatasi agar Gula Darah agar Tidak Melonjak di Dalam Tubuh
Tetapi jika Anda adalah orang yang tidak bisa meninggalkan untuk mengkonsumsi nasi, berikut ada cara untuk mengkonsumsi nasi dengan dimodifikasi.
Cara memodifikasi nasi tersebut yaitu dengan cara dikasih bawang merah dan bawang putih.
“Jadi nasinya itu misalkan Anda kasih bawang merah, kasih bawang putih, kayak liwet, tapi kalau liwet kan pakai santen, ini gak usah pakai santan juga gak papa, karena Anda butuh seratnya,” tutur dr. Zaidul Akbar.
Selain dengan resep yang sudah disebutkan diatas, kalian juga bisa menambahkan nasi hanya dengan lada hitam yang bertujuan menahan supaya gula setelah makan tidak terlalu tinggi.
“Misalkan Anda masak di dandang itu atau mungkin rice cooker seperti itu tuh Anda ambil, taburin tuh (lada hitam),” ujarnya.
Selanjutnya boleh juga ketika memasak nasi dicampurkan disana serai, bawang merah, bawang putih, dan jika ingin ditambahkan cabai juga boleh.
Sedangkan saran selanjutnya adalah dengan mencampurkan nasi dan minyak-minyakan. Tetapi bukan minyak goreng.
“Atau mungkin juga waktu Anda makan nasi itu, Anda campurkan dengan minyak-minyakan, bukan minyak goreng ya. Minyak zaitun misalkan atau VCO juga boleh tuh,” ujar dr. Zaidul Akbar.
