Network
Baca Juga: Intip Ide Jualan Bulan Ramadhan, Mudah dan Dijamin Cuan!
Sehingga selama berpuasa saat tidak makan siang reaksi tubuh tidak terlalu kaget dan perut mulai terbiasa.
4. Memulai sarapan lebih awal menjadikan tubuh lebih terbiasa, terutama bagi masyarakat yang tidak terbiasa sarapan pagi.
Selain sarapan lebih awal, makanan yang dikonsumsi juga perlu dikurangi kandungan kalorinya agar tubuh lebih siap saat hanya mendapat asupan saat berbuka dan sahur saja.
5. Selain membatasi konsumsi makanan dan minuman ringan berkalori tinggi, khususnya para perokok, juga dianjurkan untuk mengurangi rokok.
Baca Juga: Rekomendasi Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi oleh Penderita Asam Lambung
Perokok biasanya akan mudah marah, gelisah, dan sulit berkonsentrasi selama puasa sehingga sebaiknya berlatih untuk menguranginya dan menjadikan bulan ramadhan sebagai kesempatan untuk berhenti merokok.
Selain itu, mengkonsumsi kafein yang dihentikan secara langsung juga akan menyebabkan kepala berdenyut, sehingga beberapa hari sebelum puasa sebaiknya mengurangi konsumsi kafein agar ketika berpuasa tidak terlalu banyak minum kopi karena kafein dapat membuat tubuh mudah haus.
5. Berlatih puasa juga dapat dicoba menjelang bulan ramadhan untuk mengukur kemampuan tubuh apakah sudah siap untuk berpuasa.***
