Network
Hindari menghabiskan waktu terjaga di tempat tidur maupun menghabiskan waktu membaca, menonton televisi di tempat tidur.
Baca Juga: Rekomendasi 5 Wisata Diving Indonesia yang Bakal Bikin Ketagihan
Memiliki pola tidur yang baik juga dapat meningkatkan daya ingat, membantu penurunan berat badan, membuat suasana hati menjadi lebih baik, melawan inflamasi, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Sebaliknya, pola tidur yang tidak baik akan menyebabkan mudah stress dan depresi, serta hipertensi.
Untuk mempertahankan jumlah waktu tidur yang dibutuhkan, mulailah menghitung jumlah waktu tidur, menentukan kapan akan bangun dan kapan seharusnya mulai tidur.***
