Network
EDITORNEWS.ID - Hampir setiap orang pernah mengalami stres baik tergolong stres ringan maupun berat.
Lebih lanjutnya stres adalah reaksi seseorang baik secara fisik maupun emosional apabila ada perubahan dari lingkungan yang mengharuskan seseorang menyesuaikan diri.
Stres adalah bagian alami dan penting dari kehidupan, tetapi apabila berat dan berlangsung lama dapat merusak kesehatan kita.
Stres sering kali menyerang seorang perempuan dengan usia remaja maupun dewasa, stres dipicu oleh tekanan batin.
Baca Juga: Ciri-ciri Orang yang Memiliki IQ Tinggi jika Dilihat dari Kepribadiannya
Seperti masalah dalam keluarga, hubungan sosial, patah hati, masalah keuangan atau penyakit yang diderita.
Mengutip dari Youtango berikut adalah 3 aktivitas kesadaran cepat yang dapat Anda lakukan untuk memeriksa diri sendiri dan mengurangi stres.
1. Dengarkan sensasi tubuh Anda
Tutup mata Anda - lebih mudah untuk fokus dengan cara ini. Lakukan pemindaian tubuh dari ujung kepala hingga ujung kaki dan perhatikan di mana Anda merasakan semacam ketidaknyamanan.
Ketika Anda memperhatikan sesuatu, fokuskan perhatian Anda setelah itu tarik napas sekitar 90 detik, Anda akan melihat sensasi yang secara dramatis berkurang atau hilang seluruhnya.
