Jangan Salah, Kenali Jam Tidur yang Tepat Bagi Tubuh dan Simak Tips Agar Waktu Tidur Lebih Teratur

- 25 April 2022, 14:17 WIB
ilustrasi tidur
ilustrasi tidur /

EDITORNEWS.ID – Tidur merupakan kebutuhan tubuh umumnya akan tidur dan beristirahat di malam hari dan beraktifitas di siang hari.

Jumlah waktu tidur dan kualitas tidur merupakan hal yang sangat penting kekurangan tidur tidak hanya dapat berdampak pada timbulnya masalah kesehatan namun juga menurunnya produktivitas kerja.

Melansir dari medicalnewstoday.com, kebutuhan tidur bervariasi sesuai dengan umur.

· Usia 0-3 bulan : 14-17 jam

· Usia 4 bulan-2 tahun : 11-16 jam

· 3-5 tahun : 10-13 jam

· 6-13 tahun : 9-12 jam

· 14-17 tahun : 8-10 jam

· 18-64 tahun: 7-9 jam

· 65 tahun keatas : 7-8 jam

Halaman:

Editor: Sylvia Hendrayanti


Tags

Artikel Pilihan

Terkait

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x