Network
Dalam sebuah penelitian orang yang makan kacang-kacangan dan polong-polongan empat kali seminggu kehilangan berat badan 2,5 pon lebih banyak selama delapan minggu.
Baca Juga: Simak 4 tips untuk Menyelesaikan Masalah dengan Pasangan Tanpa Mendatangkan Pertengkaran
4. Apel
Apel rendah kalori, banyak kandungan air dan merupakan sumber utama mikronutrien.
Studi menunjukkan bahwa dengan makan apel sehari selama 4 sampai 12 minggu, Anda memiliki kemungkinan penurunan berat badan yang lebih tinggi dibandingkan dengan menghindari buah.
5. Telur rebus
Setiap telur mengandung 6 gram protein pengisi zat gizi makro yang menurut penelitian dapat mengobati obesitas dan sindrom metabolik.
6. Yoghurt tanpa lemak
