Network
Tetapi penting untuk dipahami bahwa ini hanya membantu mengelola konsumsi energi. Makan larut malam sama sekali tidak berpengaruh pada berat badan seseorang.
Luke menegaskan bahwa tidak ada keajaiban yang terjadi di piring makan Anda setelah jam 8 malam dan yang paling penting fungsi dari mengonsumsi lebih sedikit kalori energi daripada yang kita keluarkan selama periode waktu yang konsisten.
Menurutnya tidak masalah kapan Anda makan, selama Anda waspada dengan apa yang Anda makan.
Baca Juga: Sinopsis Ikatan Cinta 20 Febuari 2021 : Mencengangkan Mateo Ditangkap, Elsa Ketakutan
Baca Juga: Gak Percaya Diri Saat Berfoto Karena Gemuk? Ini Dia 10 Trik Agar Kamu Terlihat Kurus
3. Adanya mitos latihan beban membuat wanita gemuk dan bahwa aturan olahraga tertentu membuat orang ‘panjang dan ramping’.
Lantas, apakah yang seharusnya dilakukan seseorang supaya berat badan tak bertambah dan bentuk tubuh ideal dan proporsional?
a. Meningkatkan aktivitas fisik: Luke mengatakan cara paling efektif untuk mengelola berat badan adalah melalui diet dan meningkatkan aktivitas latar belakang.
Aktivitas latar belakang berarti seberapa aktif seseorang ketika mereka tidak melakukan pelatihan khusus.
Salah satu latar belakang aktivitas yang paling umum adalah berjalan karena dapat dilakukan dengan mudah, bahkan pada hari-hari dan periode istirahat dari aktivitas intensitas tinggi.
b. Mengaturnya dengan pola makan seimbang: Luke mengatakan panduan yang baik untuk makanan yang seimbang adalah menggunakan tangan Anda untuk menentukan ukuran porsi.
