EDITORNEWS.ID - Tidak jarang masyarakat Indonesia menjadikan mie instan sebagai lauk, sehingga makan mie dengan nasi menjadi salah satu hal yang wajar.
Kebiasaan makan mie dengan nasi tersebut bahkan menjadi percakapan netizen di sosial media hingga mencapai Trending Twitter beberapa waktu lalu.
Banyak yang mempertanyakan apakah makan mie dengan nasi apakah aman bagi kesehatan?.
Diketahui, mie terbuat dari tepung. Meskipun memiliki kandungan karbohidrat, namun berbeda dengan nasi. Jika makan nasi dengan mie, maka lebih banyak karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: 5 Tips Mengatur Keuangan dengan Bijak Demi Mencapai Finansial Freedom
Ahli gizi Irtya Qiyamulail menyebutkan, jika kedua makanan ini dimakan bersamaan, nutrisi yang masuk bisa menjadi tidak seimbang. Padahal menurutnya masih banyak nutrisi yang harus didapatkan dari makanan selain karbohidrat dan semua nutrisi yang sangat dibutuhkan tubuh.
“Kita juga membutuhkan zat gizi lain seperti protein, lemak, vitamin, dan mineral dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan,” kata Irtya beberapa waktu lalu mengutip CNNIndonesia.com.
Karbohidrat merupakan salah satu nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh manusia. Namun, jumlah yang masuk ke dalam tubuh manusia juga harus seimbang dan tidak berlebihan.
Karena, jika terlalu banyak, karbohidrat akan menjadi cadangan lemak yang tersimpan di dalam tubuh.
Baca Juga: 4 Rekomendasi Wisata Alam yang Wajib Dikunjungi di Bandung, Yuk Catat Lokasinya Ya!
“Hal ini bisa membuat berat badan meningkat,” kata dia.
Irtya menjelaskan, untuk satu porsi khas mi instan mengandung 380 kalori. Mie sendiri memiliki kandungan karbohidratnya mencapai 54 gram.
Sedangkan satu porsi nasi 150 gram biasanya mengandung 270 kalori. Jumlah karbohidrat mencapai 59,7 gram.
Maka, saat kamu mengkonsumsi mi pakai nasi total ada 650 kkal dengan karbohidrat mencapai 113,7 gram dalam sekali makan. Jumlah yang cukup banyak untuk satu kali makan. Dia pun menyebut, kebiasaan makan mie pakai nasi dengan makanan bukanlah langkah yang bijak. Alasannya karena cukup makan mie atau nasi, kebutuhan nutrisi lainnya bisa terpenuhi.
Baca Juga: 5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Memutus Rantai Generasi Sandwich!
“Bisa dengan mengkombinasikan mie dengan kelompok zat gizi yang lain seperti protein bisa telur, daging dan serat seperti sawi, kol, brokoli, dan sayuran lainnya,” kata dia.***