EDITORNEWS.ID - Tidak dapat dipungkiri lagi, kemajuan teknologi sangat berdampak terhadap kehidupan sehari-hari. Dengan keefektifan yang diberikan, manusia cenderung merasa ketergantungan terhadap teknologi, contohnya handphone. Berikut ini cara mengatasi kecanduan ponsel genggam.
Berkumpul dan Bersosialisasi
Jangan memaksakan diri anda dengan mencoba mengatasi kecanduan sendiri. Datang ke perkumpulan dapat membantu anda untuk menghilangkan kecanduan ponsel, dengan bersosialisasi secara langsung anda dapat merasakan pengalaman baru.
Bermain dan bersosialisasi dapat dilakukan pada lingkungan keluarga, kerabat, teman, dan sebagainya. Dengan berkomunikasi di lingkungan yang sehat dan mendukung, anda dapat menekan waktu bermain gawai.
Jauhi Perilaku Kompulsif
Kecanduan ponsel tidak sama seperti narkoba atau alkohol, yang dapat dihentikan dengan menghentikan aktivitas terhadap zat tersebut. Kecanduan ponsel dipicu oleh tindakan atau perilaku yang membangkitkan rasa keinginan seseorang untuk bermain ponsel.
Baca Juga: Teruji Keamanannya, ‘Air Taxi’ Pengangkut Penumpang Pertama yang Siap Mengudara
Menjauhi perilaku yang mendorong seseorang untuk bermain gawai dapat dilakukan dengan, kurangi bermain video game pada ponsel, batasi bermain media sosial, jauhi konten erotis yang dapat menimbulkan candu, dan jauhi segala kegiatan dengan ponsel jika itu tidak terlalu penting.
Kenali Pemicu Candu
Pemicu yang dapat membuat anda menjadi candu merupakan hal yang penting untuk diketahui, karena sesaat setelah kita dapat mengatasi perilaku yang mendorong balik rasa candu, dengan rangsangan kecil dari pemicu bisa membuat anda kecanduan kembali. Dengan mengetahui pemicunya, anda dapat menghindari segala faktor yang bisa menyebabkan perilaku tersebut kembali.
Menghabiskan Waktu dengan Bermanfaat
Mengganti perilaku adiktif dengan kegiatan yang bermanfaat dan fokus terhadap kebahagian yang didapat dari kegiatan tersebut. Kegiatan yang dapat anda habiskan untuk mengganti rasa candu, misalnya berkumpul bersama teman, rekreasi, berjalan-jalan, mengerjakan sesuatu yang membuat bahagia, beristirahat, dan sebagainya.
Gunakan Teknologi Secukupnya
Menghilangkan rasa candu bukan berarti untuk menyingkirkan ponsel anda, rasa candu dan memanfaatkan teknologi adalah hal yang berbeda. Gunakan ponsel hanya untuk membantu kehidupan sehari-hari, mengerjakan hal-hal penting, atau untuk tetap terhubung dengan keluarga, dan kurangi hiburan yang didapat dari ponsel.***