Network
EDITORNEWS.ID - Penulis buku diet kenyang, Dewi Hughes memaparkan bahwa bulan Ramadhan ini adalah kesempatan yang bagus untuk menjalani diet. Pasalnya, di bulan Ramadhan kita berpuasa sehingga kita bisa melatih diri mengendalikan makan juga emosional terlebih Dewi Hughes memperkenalkan diet spiritual.
Dilansir Editornews.id melalui YouTube Dew Hughes memberikan 4 menu sahur yang bisa dibuat selama menjalankan ibadah puasa sambil diet.
Hypnotherapy yang satu ini mengatakan bahwa setiap orang memiliki rasa kenyangnya masing-masing. Dia menengaskan bahwa menu sahur yang dia makan bisa dikombinasikan dengan menu yang memang disukai namun tetap dengan nutrisi yang cukup untuk tubuh.
1. Kelapa hijau
Air kelapa hijau ternyata memiliki banyak kandungan yang baik untuk tubuh. Terlebih ketika puasa tubuh kita tidak akan terhidrasi dengan baik karena jam makan yang sempit. Hughes menyarankan untuk mengonsumi 3 buah air kelapa hijau.
Baca Juga: Larangan Bukber Bagi Pegawai Negeri Memicu Protes Publik dan Sentimen dari Kelompok Anti Pemerintah
Namun, jika memang tidak kenyang, air kelapa ini masih bisa dikombinasikan dengan makanan lain namun diusahakan real food atau makanan asli dan tidak diolah. Misalnya jenis buah-buahan lainnya atau sumber karbohidrat dari sayur atau buah.
2. Daging kelapa
Jika minum air kelapa saja tidak mengenyangkan. Maka kita diperbolehkan untuk memakannya bersama dengan dagingnya. Daging kelapa ini mengandung banyak protein, vitamin, dan lemak. Dengan mengonsumsi kelapa kita juga akan merasa lebih kenyang dan sehat.
3. Kurma
Biasanya Hughes menambahkan menu kurma untuk tambahan menu sahurnya. Dia menyarankan untuk membeli kurma yang tidak terlalu matang karena biasanya kurma yang terlalu matang memiliki kandungan yang gul tinggi. Pastikan untuk membeli kurma yang belum terlalu matang (setengah matang) karena kandungan gulanya tidak terlalu tinggi.
Namun, dia juga tidak menyarankan untuk mengonsumsi kurma. Kurma bisa diganti dengan buah lainnya seperti apel, salad, buah naga, dan buah lainnya di pagi hari. Dia menyarankan untuk tidak makan makanan yang dimasak di pagi hari agar bisa lebih kenyang.
Baca Juga: Beberapa Restoran Paling Populer yang Direkomendasikan oleh Artis Kpop
4. Air bening
YouTuber yang berhasil menurunkan 90 kiogram ini mengatakan bahwa air bening juga tetap harus dikonsumsi untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh sepanjang hari.
Itulah empat menu sahur rekomendasi dari Hughes. Namun, dia juga menyarankan untuk mendengarkan tubuh diri sendiri dan menjaga pikiran serta batin selama bulan Ramadhan ini.***
