Network
Kandungan lemak tak jenuh, fitosterol, dan polifenol pada alpukat, mampu mengontrol kadar kolesterol.
5. Apel
Kandungan antioksidan polifenol pada apel berfungsi menurunkan kada kolesterol LDL berdasarkan penelitian dalam European Journal of Nutrition.
Baca Juga: 3 Hal yang Dilihat Orang saat Pertemuan Pertama Mereka
6. Bayam
Kandungan bayam berfungsi mengikat asam empedu, sehingga tubuh mengeluarkan kolesterol.
Selain itu bayam kaya akan serat yang mencegah kolesterol naik dan menurunkan risiko penyakit jantung.
7. Pisang
Pisang mengandung zat inulin yang menghambat penyerapan kadar kolesterol dari makanan yang kamu konsumsi.
Kolesterol tersebut kemudian dikeluarkan melalui sistem pencernaan.
