Menonton Video Alam dapat Meningkatkan Kesehatan Mental Anda, Simak Penjelasannya

Hasil penelitian menunjukan bahwa tingkat stres pada kelompok video alam berkurang secara signifikan dibanding kelompok lainnya.

Namun, tingkat depresi pada kedua kelompok tidak membaik, hal ini menunjukan bahwa melihat video pendek tidak dapat dibandingkan dengan menghabiskan waktu secara langsung di alam.

Penelitian baru ini didasarkan pada penelitian sebelumnya yang telah menemukan manfaat kesehatan mental dari waktu yang dihabiskan di alam, terutama di dekat air. Intervensi berbasis alam mencakup spektrum alam dan koneksi alam yang luas, termasuk "Shinrin-yoku," teknik mandi hutan Jepang.

Memang video hanya memiliki manfaat yang kurang banyak dibanding melakukan langsung bagi kesehatan mental, namun sebagai pengisi waktu luang hal ini dapat dicoba dan bisa dibantu dengan meditasi untuk kesehatan mental yang lebih baik.

Sempatkanlah diri anda untuk liburan di alam, agar kesehatan mental tetap stabil.***