Network
8. Bergerak
Menjadi aktif dapat membuat perhatian teralihkan dari Nikotin. Saat merasa ingin merokok, coba kenakan sepatu lari dan mulai berjalan atau lari. Selain itu mengajak hewan peliharaan jalan-jalan dan membersihkan halaman rumah dapat juga menjadi alternatif lain untuk selalu aktif.
9. Makan buah dan sayur
Hindari melakukan diet saat berhenti merokok. Dan mulailah menambah lebih banyak makan sayur, buah, biji-bijian, dan makanan tinggi protein namun rendah lemak.
10. Beri hadiah kepada diri sendiri
Berhenti merokok ini berarti menghemat uang untuk membeli rokok. Untuk itu, perhitungkan uang yang seharusnya dibelanjakan untuk rokok dan mulailah memikirkan untuk membeli hal lain sebagai hadiah bagi diri sendiri karena telah berhenti merokok. Pikirkan hal menyenangkan seperti manfaat kesehatan yang didapatkan setelah berhenti merokok.***
