Network
2. Stop merokok
Berhenti merokok adalah sebuah keharusan jika ingin terbebas dari serangan jantung. Pasalnya merokok merupakan faktor risiko utama serangan jantung, karena menyebabkan aterosklerosis dan meningkatkan tekanan darah.
3. Jaga tekanan darah
Tekanan darah tinggi dapat dikurangi dengan konsumsi makanan yang sehat, mengurangi asupan alkohol, menjaga berat badan yang sehat dan melakukan olahraga teratur. Selain itu, kurangi jumlah garam dalam makanan karena semakin banyak garam yang dimakan, semakin tinggi tekanan darah Anda.
Baca Juga: Tragedi Itaewon Renggut Nyawa Aktor Lee Jihan
4. Kurangi alkohol
Pria dan wanita disarankan untuk tidak secara teratur minum lebih dari 14 unit (1 unit sekitar 10ml) minuman beralkohol dalam seminggu.
5. Jaga berat badan
Kelebihan berat badan memaksa jantung jadi bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh, yang akhirnya meningkatkan tekanan darah.
Baca Juga: Ibu yang Tuding Dewi Perssik Jual Diri Telah Ditangkap, Diduga Fans Leslar
