Network
4. Lakukan hal baik terhadap orang lain sehingga dapat membantu orang lain membuang pikiran negatif.
5. Tanyakan pendapat orang lain tentang pikiran-pikiran yang mengganggu diri sendiri.
6. Berkumpul dengan orang-orang yang positif.
7. Matikan Komputer ataupun Ponsel selama waktu yang ditentukan setiap hari dan habiskan waktu itu untuk satu aktivitas.
8. Makan dengan penuh perhatian, fokus pada bagaimana rasa, aroma, dan rasa makanan dalam mulut.
9. Berjalan-jalan di luar, perhatikan apa saja yang dapat dilihat di jalan.
10. Meminta bantuan dari terapis yang berkualifikasi dapat membantu mengembangkan cara baru untuk mengatasi pikiran-pikiran yang berlebihan dan mengubah pola pikir.***
