Berikut Jenis Sayuran Sebagai Pelindung Mata dari Sinar UV

Pisang adalah buah yang kaya akan Vitamin A, B1, B2, B6, dan C, yang mana Vitamin A dapat bermanfaat untuk kesehatan mata.

3. Brokoli

Brokoli adalah salah satu jenis sayuran yang baik untuk menjaga dan merawat kesehatan mata, brokoli mengandung nutrisi Zeaxanthin dan Lutein yang fungsinya adalah melindungi mata dari pancaran sinar UV.

Baca Juga: Ini Alasannya Kenapa Timun Dianjurkan untuk Rutin Dikonsumsi

4. Ikan Salmon

Salmon juga kaya akan kandungan asam lemak omega 3 yang dapat menjaga kesehatan retina mata dan menurunkan risiko degenerasi makula, salah satu bagian pada retina.

5. Kacang-kacangan

Tak hanya nikmat dijadikan sebagai camilan, jenis kacang-kacangan seperti kenari dan almond juga sangat bagus bagi kesehatan mata.

Kandungan vitamin E-nya yang tinggi dapat mencegah matamu terkena katarak dan memperlambat kerusakan pada mata akibat proses penuaan.***