Network
EDITORNEWS - Kesehatan otak sering kali terabaikan karena letaknya yang tak terlihat.
Padahal otak memegang kendali penting bagi fungsi tubuh.
Saat kesehatan otak terganggu, maka fungsi tubuh pun berpotensi ikut terganggu.
Umumnya, kesehatan otak manusia akan mengalami penurunan seiring bertambahnya usia.
Karena itu perlu dilakukan perawatan pada otak untuk mengurangi masalah tersebut.
Baca Juga: Tasya Kamila Ungkap Kondisi Randi Bachtiar Usai Pengobatan Radiasi
Dilansir Editornews dari Curious Mind Magazine, berikut tips jaga kesehatan otak yang bisa kamu praktekkan di rumah.
1. Olahraga
Secara psikologis, olaharaga yang teratur bisa mengurangi penyebab masalah kecemasan dan depresi.
Dari sudut pandang saintis, olahraga bisa meningkatkan perkembangan sel saraf baru di otak.
Hal tersebut mampu membangun koneksi antar sel otak dan menghasilkan struktur yang lebih plastis, adaptif, dan efisien.
Semakin sering berolahraga maka otak akan semakin sehat.
Baca Juga: Rizky Billar Bocorkan Seserahan yang di Inginkan oleh Lesty Kejora
2. Kualitas tidur
Tidur yang berkualitas akan membuat tubuh lebih bernergi dan siap menghadapi hari baru.
Tidur juga mampu membersihkan limbah di otak serta memperkuat memori.
Suasana hati orang yang tidurnya tidak berkualitas biasanya mudah berubah dan cenderung buruk.
Jika dibiarkan, itu akan jadi pemicu masalah mental dan berakibat pada kesehatan otak.
Otak yang sehat juga berkaitan dengan mental yang sehat.
Baca Juga: MV BTS untuk 'Butter' Tembus 300 Juta Views di YouTube, Selamat!
3. Nutrisi
Nutrisi mendukung proses berpikir seseorang.
Tubuh yang terisi dengan nutrisi yang cukup cenderung lebih mampu berpikir jernih, memberikan suasana hati yang bagus, dan lebih semangat sepanjang hari.
Baca Juga: 8 Alasan Mengapa Kita Semua Harus Pingsan Demi Lee Do Hyun
4. Meditasi
Orang yang sukses menerapkan meditasi umumnya mengaku meditasi mampu mengurangi masalah kecemasan dan stres.
Meski sederhana, meditasi mampu membantu pikiran jadi lebih tenang.
Lebih jauh dari itu, meditasi juga mampu meningkatkan perhatian serta konsentrasi.
Jika dilakukan secara rutin dan dengan cara yang benar, meditasi juga bermanfaat bagi kecerdasan, lho.***
