Network
EDITORNEWS.ID - Sebuah video menampilkan cara mengukur badan ideal lewat pergelangan tangan viral di media sosial, Tik Tok. Video berdurasi 15 detik itu diunggah pada Rabu (18/1).
"Kenal size badan," tulis pengunggah.
Dalam videonya, pengunggah menunjukkan cara sederhana untuk mengetahui ukuran badan lewat lingkar lengan tangan. Caranya adalah dengan menggenggam pergelangan dengan jemari Anda.
Jika jari tengah bertemu dengan ujung jempol, artinya tubuh hampir ideal. Nah, jika jari manis rapat dengan ujung jempol, tandanya tubuh sudah ideal.
Namun, jika telunjuk rapat dengan ujung jempol, maka tubuh Anda termasuk sangat kurus. Sebaliknya, jika jari tengah tidak dapat menyentuh jempol, tandanya tubuh Anda sudah termasuk obesitas.
Baca Juga: Catat Tanggalnya, Film Dokumenter 'J-Hope in The Box' akan Segera Tayang di Channel Disney
Hingga Sabtu (21/1), video tersebut telah ditonton hingga 3,2 juta kali, dikomentari hingga 2.054 warganet, dan disukai hingga 60.600 akun. Lantas, apakah cara ini bisa menjadi acuan?
Dosen dan ahli gizi Fakultas Kedokteran, Kesehatan Masyarakat dan Keperawatan UGM, Toto Sudargo mengatakan bahwa sejauh ini belum ada informasi terkait cara mengukur badan ideal lewat pergelangan tangan.
"Sampai hari ini saya belajar antropometri dengan berbagai alat ukur yang telah distandardisasi, dan telah diuji coba. Dan belum pernah mendapatkan info cara tersebut," katanya.
Menurutnya, secara teoritis terdapat empat cara untuk mengukur status gizi dan kesehatan seseorang. Keempat teori tersebut adalah Secara Klinis, Laboratoris, Antropometri, dan Survei konsumsi makan.
Baca Juga: Foto Sama Jimin BTS, ARMY Sebut David Beckham Tahu yang Lagi Rame
Adapun cara untuk mengukur dimensi tubuh manusia atau antropometri bisa dilakukan dengan indikator indeks masa tubuh. Hal serupa juga disampaikan oleh dokter spesialis gizi klinik dari Mochtar Riady Comprehensive Cancer Center (MRCCC) Siloam Hospital Jakarta Selatan, Inge Permadhi.
"Memang ada sih rumus-rumus atau alat untuk membantu orang memudahkan mendapatkan pengukuran estimasi. Yang ditunjukkan di video, saya juga tidak tahu," ujarnya.
Sebab, menurut Inge setiap orang memiliki struktur tulang berbeda. Beberapa orang ada yang memiliki tulang besar dan kecil.
Sebenarnya, terdapat beberapa cara sederhana yang secara medis sering digunakan untuk mengukur berat badan ideal seseorang. Berikut penjelasannya:
Baca Juga: Wow ! Jimin BTS Sukses Bikin Saham Dior Melonjak Drastis, Padahal belum Seminggu Jadi Duta Global
1. Menghitung tinggi badan dan berat badan Bagi mereka yang berusia kurang dari 40 tahun, rumus menghitung berat badan ideal adalah: Berat badan ideal = Tinggi badan - 100 - 10 persen. Sementara bagi mereka yang berusia lebih dari 40 tahun, berikut cara menghitung berat badan idealnya: Berat badan ideal = tinggi badan - 100.
2. Indeks massa tubuh Cara lainnya adalah dengan mengukur indeks massa tubuh. Dikutip dari laman Kemenkes, indeks massa tubuh bisa dihitung dengan cara berikut: IMT = Berat badan (kg) dibagi (Tinggi Badan (m) x Tinggi Badan (m)). Selanjutnya, hasil IMT dicocokkan dengan batas ambang IMT untuk mengetahui apakah berat badan Anda sudah normal atau belum. Berikut batas ambang IMT: Sangat kurus : <17 Kurus : 17 - 18,4 Normal: 18,5 – 25,0 Gemuk: > 25 - 27 Obesitas: > 27.
3. Komposisi tubuh Cara menghitung berat badan ideal juga bisa dilakukan dengan menggunakan bantuan alat ukur body fat analizer. Alat ini akan mengukur komposisi tubuh, mulai dari otot, lemak, hingga air. Biasanya, cara ini dilakukan sebagai pengukuran lanjutan dari hasil indeks massa tubuh. Ada kalanya, seseorang memiliki hasil indeks massa tubuh yang ideal, namun jika berdasarkan komposisi tubuh, otot yang dimilikinya lebih kecil sementara lemaknya tinggi.
Namun, masih normal sesuai dengan hitungan indeks massa tubuh. Cara ini biasanya digunakan untuk mengukur badan ideal seorang binaragawan atau atlet.***
