Network
EDITORNEWS.ID - Di masa peralihan antar musim panas dan hujan, menyebabkan tubuh manusia semakin rentan terhadap virus. Pada masa ini, banyak orang menderita penyakit seperti flu, demam, dan pilek.
Untuk mengatasi virus yang menyerang tubuh anda, kami telah menyiapkan 10 perawatan alami. Namun, ketika demam dan gejala lainnya mulai berkembang segera periksa ke dokter, karena kondisi setiap orang berbeda-beda.
- Konsumsi Vitamin C
Jika anda sering merasa kurang fit, kemungkinan anda kekurangan vitamin C di dalam tubuh.
Vitamin C mengandung antioksidan, yang "melindungi sel-sel kita dari zat merusak yang disebut radikal bebas," kata Dr. Summer Kerley, wakil presiden operasi klinis dan solusi rencana kesehatan yang berbasis di North Carolina di Rite Aid.
Baca Juga: Dampak Bahaya Merokok pada Kesehatan Gigi dan Mulut, Dapat Memicu Karang Gigi
Namun, tetap batasi konsumsi vitamin C agar tidak berlebihan. Lebih dari 2000 mg per hari tidak dianjurkan, karena dapat menyebabkan diare, sakit perut, dan bahkan batu ginjal.
Vitamin C dapat ditemui di berbagai buah-buahan segar seperti jeruk,lemon, dan bahkan sayur mayur.
- Konsumsi Vitamin D3
Kerley juga merekomendasikan vitamin D3. Ini "berfungsi sebagai dosis besar sinar matahari harian, dan telah dikenal untuk membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dalam melawan virus," katanya.
Sama seperti vitamin C, konsumsi berlebihan vitamin D3 dapat menyebabkan hal-hal yang tak diinginkan.
Baca Juga: Mengapa Insomnia Terjadi? Pahami Proses Fisiologis di Balik Gangguan Tidur
