Network
Kuesioner juga diberikan kepada relawan untuk menilai kesehatan mental mereka.
Selama tiga hari peserta diminta untuk membagi pikiran mereka menjadi 12 pengulangan “membayangkan” dan 12 pengulangan “tidak membayangkan,” dalam kegiatan ini peserta menggunakan kata kunci dalam tes “tidak membayangkan” yang bertujuan untuk menekan gambaran atau pikiran yang ditimbulkan oleh ingatan.
Dalam tes “membayangkan,” peserta menggunakan kata kuncinya untuk membayangkan hal netral dan positif saja.
Peserta juga mengisi kuesioner untuk mendokumentasikan setiap perubahan yang terjadi dalam kesehatan mental mereka.
Baca Juga: Penyebab Obesitas, Para Ahli Jelaskan Faktor Utamanya
"Sangat jelas bahwa peristiwa-peristiwa yang para peserta praktikkan dapat menekan ketidak jelasan, kurang menimbulkan kecemasan emosional, daripada peristiwa-peristiwa lain secara keseluruhan, para peserta meningkat dalam hal kesehatan mental mereka," kata Dr. Zulkayda Mamat dalam sebuah pernyataan.
"Tapi kami melihat efek terbesar di antara para peserta yang diberi latihan untuk menekan pikiran yang menakutkan, bukan netral."
Para peneliti bahkan menulis bahwa mereka yang memiliki kemungkinan kasus PTSD melihat kesehatan mental mereka membaik. Mereka menemukan bahwa para peserta yang terus mempraktikan teknik yang dipelajari memiliki hasil yang lebih baik.***
