Network
Dengan mengetahui tahapan waktu tidur, manusia dapat meningkatkan kualitas tidurnya. Peningkatan kualitas tidur dapat dibantu dengan perangkat pintar atau aplikasi yang dapat mendeteksi tidur, dan dapat merincikan segala durasi, tahapan, dan gangguan saat tidur. Dengan melacak berapa lama waktu yang dihabiskan pada setiap tahapan, manusia dapat mengukur seberapa cukup waktu tidur nyenyak dan tidur REM-nya.
Tidur yang cukup dapat menjaga fisik manusia dan emosi tetap stabil. Tidur yang nyenyak dapat membantu pemulihan pada fisik manusia, sementara tidur REM dapat membantu manusia mengatur keseimbangan emosional dan mendukung fungsi kognitif manusia.
Dengan tidur yang berkualitas akan meningkatkan kinerja yang optimal selama manusia terbangun.
Baca Juga: 7 Tips dan Trik agar Kucing Tetap Sehat dan Bahagia
Gangguan yang terjadi selama tidur, dapat dibagi sesuai tahapan tidur. Sehingga dapat lebih mudah mengenalinya dan memberikan perawatan media yang sesuai.
Berikut tips yang dapat anda ikuti untuk merasakan pengalaman tidur yang lebih baik.
