Network
EDITORNEWS.ID - Berpuasa di tengah padatnya pekerjaan bagi pekerja memang cukup berat. Untuk itu, ada baiknya kita mengetahui beberapa tips puasa agar para pekerja lapangan bisa tetap kuat puasa.
Dokter Reisa Broto Asmoro membagikan beberapa tips untuk para pekerja lapangan yang berpuasa agar tetap kuat puasa.
Dia mengatakan beberapa tips yang terpenting adalah mengonsumsi makanan bergizi, tidur yang cukup dan tetap berolahraga.
"Tipsnya sih untuk yang masih bekerja selama Ramadhan dan aktivitasnya tinggi tetap harus makan makanan bekualitas saat sahur, makan makanan sehat pada saat berbuka, tidur yang cukup, dan tetap berolahraga agar tetap bugar," jelas dr Reisa.
Baca Juga: Resep Sapo Tahu untuk Menu Sahur Simple dan Enak Hanya Empat Bahan Saja
Untuk menu sahur sendiri dokter Reisa menyarankan untuk mengonsumi makanan dengan gizi seimbang. Dimana dalam satu piring harus berisi kandungan karbohidrat, protein, lemak baik, vitamin serta mineralnya.
"Kalau sahur sih makanan dengan gizi seimbang. Semua harus ada, karbohidratnya, vitamin dan mineralnya," paparnya.
Sementara, untuk menu berbuka sendiri, dirinya menyarankan untuk mengikuti sunnah Rasul, dengan mengonsumsi kurma. Hal ini karena kurma mengandung gula yang cukup untuk mengisi tenaga setelah seharian berpuasa.
"Kalau buka puasa kan lemes ya, nah kita ikutin sunnah Rasul, makan kurma," ucapnya.
