Network
EDITORNEWS.ID - Kehamilan merupakan momen yang sangat dinantikan oleh pasangan suami istri yang baru menikah.
Untuk menjaga kehamilan selama 9 bulan sangatlah tidak mudah diperlukannya fisik dan mental yang kuat.
Tak hanya itu saja asupan makanan selama hamil juga harus mendukung, perlunya asupan makanan yang punya berbagai nutrisi dan manfaat untuk membantu mendukung kesehatan ibu hamil.
Ada beberapa jenis buah-buahan yang dianjurkan untuk ibu hamil diantaranya yang bisa ditemukan di pasar tradisional maupun modern.
Baca Juga: 7 Manfaat Rempah Safron, Cocok untuk Program Diet
1. Alpukat adalah buah berbiji tunggal yang kaya akan kandungan lemak baik berasal dari Meksiko dan Amerika Tengah.
Salah satu manfaat alpukat untuk program hamil yang paling penting tentu saja meningkatkan kesuburan.
WHO dan Harvard School of Public Health merekomendasikan konsumsi alpukat karena kandungan antioksidan dan serat yang tinggi.
2. Pepaya mengandung asam folat yang baik untuk calon mama juga memiliki indeks glukemi rendah yang membuat level insulin lebih sehat sehingga keseimbangan hormon pun menjadi lebih stabil.
