Network
EDITORNEWS.ID - Setiap orang dianjurkan untuk mendapatkan istirahat yang cukup agar menjaga kekebalan tubuh.
Dimana aktivitas yang penuh membuat istirahat terbatas, selain menyebabkan kelelahan tubuh juga bisa memicu datang penyakit seperti insomnia.
Lebih lanjutnya jam tidur untuk katagori dewasa dimulai usia 18-25 tahun yakni 7-9 jam tidur per hari.
Menginjak usia 26 sampai 64 tahun yakni 7-9 jam tidur per hari dan tingkat lansia 65 tahun ke atas 7-8 jam tidur per hari.
Baca Juga: Seberapa Pentingnya Mengkonsumsi Minyak Ikan untuk Tubuh
Apabila ketika tidur dimalam hari hanya dengan waktu sebentar keesokkan pagi tubuh menjadi lemas dan lesu untuk memulai aktivitas sehari-hari seperti bekerja.
Jika kamu sering mengalami ngantuk dipagi hari, ada beberapa faktor yang menjadi pemicu diantaranya.
1. Waktu tidur yang sebentar.
2. Terlalu banyak mengkonsumsi kafein.
3. Banyak pikiran yang sedang dirasakan atau stres.
