Network
Berikut cara mengukurnya
Baca Juga: KPI Memaksa MS Tarik Pengaduan, Ernest Prakasa, KPI Gunakan Cara Tidak Wajar
Dengan rumus menghitung BMI = kg/m2.
Misalnya jika kamu memiliki berat badan 75 kg dan tinggi badan 1,65 m (165 cm), maka penghitungan BMI-nya yaitu: BMI = 75kg / (1,65 x 1,65) = 27, 55
Apa yang perlu dilakukan untuk mengatasi jika kamu obesitas.
1. Perbaiki Pola Istirahat
Istirahat yang cukup, tidur 6-8 jam per hari, kurang tidur menyebabkan banyak peluang untuk makan.
Jika bekerja lembur, bergadang malam, kecenderungan kita akan lapar dan mengkonsumsi camilan dan minuman manis dengan kadar gula tinggi.
2. Perbaiki Pola Emosi Makan
Kenali emosi makan, hindari mengalihkan emosi dengan banyak makan, stress, bosan dan lain-lain.
