Network
EDITORNEWS - Diabetes termasuk jenis penyakit warisan yang bisa diturunkan tanpa melalui kontak fisik.
Seseorang yang memiliki riwayat keluarga Diabetes harus berhati-hati dengan gula darahnya.
Dan jika Anda memiliki garis keturunan diabetes tentu Anda harus berhati-hati dalam mengkonsumi makanan yang mengandung gula.
Lebih lanjutnya diabetes disebabkan oleh 2 faktor yakni keturunan maupun berat badan dan minimnya aktivitas serta usia.
Baca Juga: dr. Richard Lee Bagikan 3 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Ketika Berjerawat
Meski mempunyai riwayat diabetes bukan bearti tidak boleh mengkonsumsi cemilan manis dan sederhana.
Melansir dari Healtline ada 5 cemilan jenis makanan yang dapat dikonsumsi bagi penderita diabetes.
1. Cokelat hitam (dark Chocolate)
Dibalik lezatnya coklat hitam ini sangat kaya akan flavonoid sehingga dapat membantu mencegah resistensi insulin dan melindungi terhadap masalah jantung.
Coklat ini lebih rendah gula, karbohidrat, dan kalori daripada cokelat susu, dengan hanya 13 gram karbohidrat dalam setiap porsi 1 ons (28 gram).
Untuk hasil terbaik, carilah cokelat hitam dengan kandungan kakao minimal 70 persen dan pertahankan sekitar 1 ons (28 gram) setiap kali.
2. Pir
Pir adalah sumber serat yang bagus, memiliki lebih dari 4 gram serat, dengan 21,3 gram karbohidrat, dalam setiap porsi 1 cangkir (140 gram).
Baca Juga: Inilah Rahasia Kulit Wajah Glowing yang Diungkap dr Zaidul Akbar, Cukup dengan Mengubah Isi Piring
3. Apel
Aprl memiliki indeks glikemik rendah yang merupakan ukuran seberapa besar makanan tertentu mempengaruhi kadar gula darah.
4. Anggur
Seperti jenis buah lainnya, anggur bisa menjadi makanan sehat berserat tinggi untuk penderita diabetes.
Tak hanya itu anggur dapat membantu mengurangi stres oksidatif dan melindungi dari komplikasi kesehatan yang berhubungan dengan diabetes.
5. Yoghurt Yunani
Dengan 20 gram protein dalam setiap porsi 7 ons (200 gram), yogurt Yunani bisa menjadi pilihan camilan yang sangat baik untuk penderita diabetes.
Itulah jenis cemilan sehat yang cocok untuk penderita diabetes.***
