Network
EDITORNEWS - Depresi adalah gangguan suasana hati (mood) yang ditandai dengan perasaan sedih yang mendalam dan rasa tidak peduli.
Pemicu depresi bisa disebabkan karena banyak pikiran sementara tidak ada tempat untuk berbagi masalah tersebut.
Biasanya depresi menimbulkan keluhan dan gejala berupa mudah menangis, tersinggung, dan marah karena hal-hal yang sederhana.
Jika Anda sudah berisiko mengalami gangguan yang melemahkan energi dan mematikan pikiran ini, sebaiknya hindari kebiasaan yang dapat merusak suasana hati Anda.
Baca Juga: 5 Hal Menarik dari Kucing yang Bikin Pemiliknya Jatuh Hati
1. Menghabiskan terlalu banyak waktu sendirian
Menurut pakar Susan Heitler, PhD, seorang psikolog klinis dan penulis Prescriptions Without Pills menghabiskan waktu berkualitas sendirian sesekali dapat sangat bermanfaat bagi kesehatan mental Anda.
Namun bukan berarti sering menghabiskan terlalu banyak waktu dalam kesendirian dapat membalikkan efek dan benar-benar meningkatkan risiko depresi.
2. Multitasking media Anda
Pakar penelitian menunjukkan bahwa media yang berlebihan ini dapat berdampak buruk bagi otak sebuah survei tahun 2013 terhadap 318 orang.
