EDITORNEWS – Kopi memang minuman yang banyak disukai banyak orang hingga digilai oleh para pekerja.
Kamu mungkin menyukai kopi dan mengonsumsi kopi setiap hari tetapi apa pengaruhnya terhadap tubuh Anda?
Dilansir dari thehealthy.com, ada 5 hal yang mungkin akan terjadi pada tubuh anda ketika mengonsumsi kopi setiap hari.
1. Anda mungkin mengurangi kemungkinan terkena kanker dan penyakit lainnya
Sains telah membuat kemajuan besar mengenai kopi di dunia. Rata-rata orang Amerika mendapatkan sebagian besar antioksidan dari kopi yang mereka konsumsi.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Cancer Sabtu 14 Agustus 2021, Cancer Akan Mendapat Tawaran Pekerjaan Baru
Kopi dapat melindungi otak Anda dari demensia. Menurut Beth Witherspoon, konsultan diet terdaftar untuk Community Coffee Company, “Konsumsi kopi moderat (3-5 cangkir setiap hari) dapat dikaitkan dengan penurunan angka kematian.
Mengonsumsi kopi dapat menurunkan angkat kematian dari semua penyebab, penurunan risiko diabetes tipe 2, dan penurunan risiko penyakit Parkinson, demensia. , sirosis hati, dan kanker tertentu, termasuk hati dan endometrium.
Para ahli bahkan menyebut kopi sebagai "obat ajaib", karena kemampuannya yang ajaib untuk mencegah penyakit semacam itu.
"Pada dasarnya ini membantu Anda hidup lebih lama," kata Janet Rich Pittman, Spesialis Pencegahan Demensia dan Penasihat Kesehatan Senior, yang dikenal sebagai The Brain Nerd.
Baca Juga: Ramalan Zodiak Leo Sabtu 14 Agustus 2021, Nikmati Kebahagiaan Anda Leo
Namun, menurut para ahli antioksidan paling baik dicapai ketika anda tidak menggunakan krim dan gula pada kopi yang anda buat.
2. Suasana hati Anda secara keseluruhan mungkin membaik
Kandungan kafein pada kopi berkorelasi langusung dengan otak terutama pada tingkat konsumsi yang rendah (sekitar 75 mg).
Menurut Witherspoon, "Kafein telah dikaitkan dengan tindakan positif pada otak, termasuk peningkatan kewaspadaan dan perhatian mental, membantu konsentrasi, dan meningkatkan suasana hati."
Selain itu, studi tahun 2013 oleh Harvard School of Public Health menemukan bahwa mereka yang minum dua hingga tiga cangkir kopi berkafein sehari mengurangi risiko bunuh diri mereka hingga 45 persen.
Hal itu mungkin karena efek stimulan kafein membantu meningkatkan suasana hati seseorang.
Baca Juga: 6 Cara Ampuh Mengatasi Mata Lelah Saat Sedang Bekerja
3. Ini mungkin meningkatkan retensi memori
Efek positif kafein adalah meningkatkan kewaspadaan, perhatian, konsentrasi, dan suasana hati agar tidak terlalu mengejutkan.
Kemampuan kopi untuk meningkatkan retensi memori didasarkan pada studi yang masih baru.
Menurut jurnal Nature Neuroscience, "Kafein meningkatkan kinerja 24 jam setelah mengonsumsi kopi, kami menyimpulkan bahwa kafein meningkatkan konsolidasi ingatan jangka panjang pada manusia."
Namun, perlu diketahui bahwa Penting mengonsumsi banyak kafein tidak selalu lebih baik dan tidak selalu terbukti memiliki dampak positif pada produktivitas.
Baca Juga: Ngeri! Dokter Ini Temukan Sedotan Plastik di Dalam Kandung Kemih Pasiennya Saat Dioperasi
4. Ini mungkin membantu Anda menjadi atlet yang lebih baik
Menurut Witherspoon, “Kafein alami dalam kopi telah dikaitkan dengan peningkatan kinerja fisik, terutama dalam latihan aerobik atau ketahanan.
Jumlah kafein yang direkomendasikan untuk peningkatan kinerja adalah 2-6 miligram kafein per kilogram berat badan (1kg = 2.2lbs). Itu sekitar 1 sampai 4 (8 ons) cangkir kopi biasa untuk seseorang dengan berat 150 pon.”
Kemampuan kafein untuk meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan juga membantu keberhasilan latihan.
Namun, perlu dipelajari seberapa sehat setiap jenis kopi untuk menemukan minuman yang terbaik untuk Anda.
Baca Juga: 6 Cara Ampuh Mengatasi Mata Lelah Saat Sedang Bekerja
5. Ini mungkin meningkatkan kadar kolesterol Anda (tergantung bagaimana Anda menyeduhnya)
Jika Anda memiliki masalah kolestrol, maka harus memeriksa ulang bagaimana proses penyeduhan.
Jika Anda menggunakan French press, perkolator, atau lebih suka minum espresso, maka kopi Anda mengandung jumlah kafestol yang jauh lebih tinggi daripada jika Anda menggunakan kertas saring atau kopi instan, yang menyebabkan kadar kolesterol low-density lipoprotein (LDL) tubuh naik.
Alasan untuk ini adalah kemampuan filter untuk memisahkan kopi dari minyak peningkat kolesterol, yang disebut terpene. (Espresso vs. kopi: pelajari mana yang lebih baik untuk Anda.)
Itulah hal yang mungkin akan terjadi pada tubuh Anda jika mengonsumsi kopi setiap hari. Selalu ada dampak baik dan buruk dari setiap hal. Tergantung bagaimana Anda mengatasinya.***