Network
Baca Juga: Roudlotul Qur'an Alhidayah Jambi Gelar Kegiatan Sertifikasi Guru Turjuman Al-qur'an Metode Ummi
- Perhatikan asupan makanan
konsumsi makanan olahan termasuk yang tinggi gula dan lemak, telah dikaitkan dengan peningkatan kecemasan. Menghindari makanan yang menyebabkan kecemasan dan memakan makanan yang meningkatkan suasana hati menjadi lebih sehat dapat membantu anda tetap tenang dan positif.
- Tidur yang cukup
Mendapatkan tujuh hingga delapan jam tidur malam berkualitas tinggi adalah kunci untuk kesehatan mental yang baik, tetapi itu bisa lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, terutama karena kecemasan tampaknya memburuk di malam hari. Anda dapat membaca artikel yang telah kami siapkan untuk membantu meningkatkan kualitas tidur. ***
