Network
Baca Juga: Penyebab Obesitas, Para Ahli Jelaskan Faktor Utamanya
Dr. Raj Dasgupta, kepala penasihat medis di Sleepopolis di California. Merasa setuju dengan pernyataan tidur dan kesehatan mental sangat erat hubungannya, ia menjelaskan bahwa kekurangan jam tidur dapat mempengaruhi kondisi psikologis dan kesehatan mental, dan orang yang memiliki masalah mental lebih cenderung mengalami insomnia dan gangguan tidur lainnya.
Untuk mengakali kekurangan waktu tidur, anda dapat melakukan power nap atau tidur singkat saat jam istirahat atau waktu senggang, kegiatan ini bermanfaat untuk menjaga stamina dan meningkatkan fungsi otak, kegiatan ini bisa dilakukan selama 10 hingga 30 menit.***
