Network
EDITORNEWS.ID - Karena aktivitas yang padat membuat sebagian orang jarang berolahraga, dan jika di hari libur kebanyakan mereka menghabiskan waktu untuk mengisi akhir pekan.
Seperti yang diketahui kurang berolahraga akan memicu terkena penyakit jantung, yang bisa berujung kepada kematian.
Setidaknya diperlukan waktu sekitar dua jam untuk berolahraga dengan intensitas sedang atau 75 menit berolahraga dengan intensitas berat dalam seminggu untuk menjaga kesehatan jantung.
Vice President Worldwide Sports Performance and Fitness Herbalife Nutrition, Samantha Clayton mengatakan hal tersebut dengan merujuk kepada Laporan U.S. Surgeon General’s Report on Physical Activity and Health.
Baca Juga: Tips 3 Cara Mudah Tv Biasa Menjadi Smart Tv, Simak Hal Apa Aja Dilakukan
Lebih lanjutnya dirinya menerangkan orang yang kurang berolahraga akan mudah terkena penyakit dibandingkan orang yang sering berolahraga.
The American Heart Association merekomendasikan agar orang dewasa setidaknya melakukan aktivitas olahraga intensitas sedang selama 150 menit per minggu.
Atau aktivitas olahraga yang berat selama 75 menit per minggu, atau kombinasi keduanya. Hal itu untuk memberikan manfaat kepada kesehatan jantung.
